提到100克干面条的热量_100克干面条煮熟热量多少大家在熟悉不过了，那你是否知道100克干面条的热量_100克干面条煮熟热量多少吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.100克挂面的热量：约355打卡。

(资料图片仅供参考)

100g挂面的热量一般在355卡左右，含水量比较低。它的主要热量来自碳水化合物，碳水化合物约占热量的70%-80%。

然而，并不是所有的挂面都有355卡路里的热量，这也根据面条的成分而有所不同。其中碳水化合物含量少的挂面热量会降低。比如高粱面是粗粮做的，所以100g挂面热量只有304卡左右。

2.100克挂面煮出来有多少热量：110卡左右。

100g挂面煮熟后，其热量会下降，煮熟后会吸水，含水量增加，使其单位热量下降50%-66%。因此，100克挂面的原始热量约为355卡路里，但它们煮熟后，其热量约为110卡路里。

但需要注意的是，挂面本身的热量并没有降低，只是因为它吸水后单位热量降低了。按照100g挂面的摄入量，其热量仍为355卡。

所以减肥期间吃面，还是需要注意食量。面条吃多了还是比较多的，也会影响减肥。

3.100克挂面能煮出多少克湿面：300克左右。

100g挂面吸水后，可以煮300 g面条，也就是说，在同样的热量范围内，挂面的重量是100g，而湿面的重量是300g。

湿面会给人更强的饱腹感，所以一般来说，食用量不会太多。一般正常一碗面的重量在200g-300g左右，也就是说挂面的重量在60g-100g左右。

4.减肥期间可以吃多少干面：60-100g左右。

减肥期间吃60-100g左右为宜，女性60g左右，男性100g左右。

因为面条主要作为主食食用，需要和其他食物一起食用，所以食用不宜过量，这样可以保证热量和营养的平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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